HeartMath
Certificeret Stress manegement coach ved HeartTeam Danmark.
HeartMath og “Inner Balance”
HeartMath er det nyeste skud på stammen indenfor Mindfulness og meditation. En teknologibaseret og målbar metode, der på ca 10 min om dagen bringer dig i en mental og følelsesmæssig balance.
HeartTeam Danmark fortæller: Når du er stresset, urolig, bange, ked af det eller ophidset bliver rytmen i dit hjerte uregelmæssig. Hjertet sender konstant signaler til hjernen via nervesystemet. Så snart hjernen opfanger disse urolige signaler, startes kroppens stresssignaler automatisk.
Når hjerterytmen HRV og derigennem kroppen bringes ud af balance, forsvinder din indre ro som dug for solen. Rytmen i vores hjerte og vores følelser og tanker hænger nemlig sammen. Når følelser og tanker ikke samarbejder, så mister vi evnen til at performe normalt.
Via teknologibaseret HeartMath meditation kan du træne dit hjerte til at holde en jævn og og ensartet rytme. Dermed finder du tilbage til din naturlige velvære.
Det er bl.a denne viden Team Danmark udnytter, når de mentaltræner deres topatleter.
HeartMath vinder også mere og mere indpas i skolerne til at træne urolige børn så de får forbedret deres indlæringsevne mv.
Forskning på HeartMath Instituttet igennem de sidste 30 år viser, at regelmæssig træning med HeartMath meditation har en positiv effekt på:
- slippe dine traumer.
- få styr på din angst.
- mindre stress.
- mere overblik.
- mere glæde.
- bedre håndtere stressede situationer.
- give din krop bedre muligheder for at komme sig efter belastninger.
- bedre hjerte og hjernefunktion.
Ved hjælp fra en avanceret teknologisk sensor og Appen”Inner Balance” træner du dit åndedræt til at blive mere harmonisk og dermed kommer du selv i en mere harmonisk tilstand hvor du giver din krop optimal mulighed for at:
Se endvidere på hjemmesiden for HeartMath instituttet.